hesapla

hesapla

Günlük Su Tüketimi

Günlük Su Tüketimi Hesapla

Kilo

Lütfen Kilonuzu [kg] cinsinden giriniz.

Günlük tüketmeniz gereken su miktarını güncel kilonuzu yazarak mL cinsinden öğrenebilirsiniz.

İdeal kilo

Boyunuz
Kilonuz
Yaşınız
Cinsiyetiniz
İdeal Kilonuz

Lütfen Kilonuzu [kg] ve Boyunuzu [cm] cinsinden giriniz.

Kg

İdeal kilonuzu hesaplayarak; yaşınıza,boyunuza ve cinsiyetinize göre olmanız gereken sağlıklı kiloyu öğrenebilirsiniz.

Vücut Kitle İndeksi

18.5’ten küçükse; Zayıf

18.5 ile 24.9 arasında ise; Normal Kilolu

25-29.9 arasında ise; Fazla Kilolu

30 ile 39.9 arasında ise; Obez

40’ın üzerinde ise; İleri Derecede Obez (MorbidObez)

Kilonuz (kg):

Boyunuz (cm):




VKI Değeriniz:

Sonuç:

Boy ve kilo bilgilerinizi VKİ hesaplayıcıya girerek, Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırılmasına göre kilonuzun boyunuza göre normal değerde olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

BAZAL METABOLİZMA HIZI

Kişinin  vücudunun temel yaşamsal fonksiyonları yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu minimum kalori miktarı Bazal Metabolizma Hızı(BMH) olarak adlandırılmaktadır. Özellikle kilo alma ve kilo verme döngülerinde, spor aktivitelerinde harcanan kalorinin belirlenmesinde, diyet ve beslenme rutinine karar verilmeden önce bazal metabolizma hızı baz alınır.

Güncel kilo, boy ve yaş bilgilerinizi yazarak Bazal Metabolizma Hızınızı öğrenebilirsiniz.

Bazal Metabolizma Hızı

BMH Hesapla (Kadın)

Kilo

Boy

Yaş

Lütfen Kilonuzu [kg] ve Boyunuzu [cm] cinsinden giriniz.

Bazal Metabolizma Hızı

BMH Hesapla (Erkek)

Kilo

Boy

Yaş

Lütfen Kilonuzu [kg] ve Boyunuzu [cm] cinsinden giriniz.